Кто же такие нарциссические родители? Как они влияют на детей?
Исследования академической литературы подтверждают, что родители с нарциссическими чертами личности соответствуют диагностическим критериям нарциссического расстройства личности. Нарциссы мечтают о любви и признании со стороны общества, однако испытывают трудности в проявлении любви к другим. Они всегда ищут любовь, при этом пытаясь скрыть свою собственную неполноценность. Для нарциссических родителей ценность ребенка зависит от различных обстоятельств и от того, насколько ребенок может удовлетворить их собственные потребности. Внешность, статус и репутация ребенка играют важную роль в глазах таких родителей. Семья, где присутствуют нарциссические родители, может казаться образцовой внешне, и не многие подозревают, что внутри семьи происходит психологическое насилие над ребенком. Если ребенок попытается нарушить идеальную картину, скорее всего, он будет наказан.
Дети, растущие при нарциссических родителях, вынуждены быть безупречными и успешными, не получая при этом никаких похвал или наград, так как считается, что следование этим стандартам является их обязанностью. Неважно, что ребенок делает для своих родителей-нарциссов, всегда кажется, что он делает недостаточно. Родители часто переносят свои нереализованные мечты на детей. Родители-нарциссы никогда не испытывают истинной гордости за своих детей, а некоторые даже могут завидовать им или относиться к ним свысока, особенно если ребенок может стать независимым благодаря своим успехам. Для нарциссических родителей ребенок всегда остается неполноценным в их глазах.
Нарциссические родители всегда сравнивают своих детей с окружающими, и всегда найдутся другие люди, которые, на их взгляд, лучше. Это побуждает детей соревноваться друг с другом за любовь родителей, при этом сами родители могут стимулировать такую конкуренцию, чтобы поддерживать свое чувство власти и контроля над детьми. В семьях с нарциссическими родителями обычно есть "золотой ребенок" и "козел отпущения". Дети, которые не могут молчать о жестоком обращении с ними, или не соответствуют ожиданиям родителей, часто становятся "козлами отпущения". "Золотой ребенок" служит примером для подражания. Однако такое положение может быстро измениться, если "золотой ребенок" проявит собственную волю и сделает что-то, не соответствующее пожеланиям родителей. Дети, подвергавшиеся психологическому насилию, никогда не считают себя достаточно хорошими, всегда сравнивают себя с другими и не признают свою собственную ценность.
Когда дети не исполняют желания своих нарциссических родителей, те могут проявлять к ним презрение и ярость, рассматривая это как форму "родительской любви". С течением времени дети начинают считать жестокое обращение нормой поведения со стороны родителей. Взрослея, дети нарциссических родителей становятся склонными к самоунижению, чувствуют страх не угодить окружающим и сомневаются в стабильности любви. Впоследствии они могут привлекать жестоких партнеров, напоминающих им их собственных родителей. Однако некоторые из таких детей осознают, что жестокое обращение не является нормальной или здоровой частью отношений. Эти люди выбирают другой путь и не позволяют в свою жизнь входить людям, которые даже в манере общения или поведении напоминают их родителей. Жертва психологического насилия со стороны родителей-нарциссов противостоит поведению, которое наносило ей вред в прошлом.
Для нарциссических родителей эмоции и чувства ребенка имеют низкую ценность. В таких случаях ребенок подавляет свои эмоции и чувства либо, наоборот, становится эмоционально зависимым и переживает слишком сильно. Родители-нарциссы не способны проявлять эмпатию.
Так как же ребенку строить коммуникацию с родителями-нарциссами?
Коммуникация в семье играет важную роль в формировании личности и развитии отношений. Однако, когда один из родителей обладает нарциссическими чертами личности, это может оказывать существенное влияние на взаимодействие внутри семьи. Нарциссические родители, зацикленные на себе и своих потребностях, часто создают сложности в общении с детьми, что может привести к негативным последствиям. В этом посте мы рассмотрим основные стратегии общения с нарциссическими родителями, чтобы справиться с этим сложным взаимодействием.
Первое, что нужно понять, это то, что нарциссический родитель часто стремится к контролю и доминированию. Он может ожидать от детей постоянного внимания и подчинения своим потребностям, не обращая внимания на их собственные чувства и нужды. Важно научиться выстраивать границы и защищать свою индивидуальность от подавляющего воздействия родителя.
Одним из основных способов справиться с коммуникацией с нарциссическим родителем является развитие эмоционального интеллекта. Эмоциональный интеллект позволяет нам управлять своими эмоциями и эффективно общаться с окружающими, в том числе и с нарциссическими родителями. Важно научиться распознавать и выражать свои эмоции, а также быть готовыми к сопротивлению и конфликтам, которые могут возникнуть при попытке установления границ.
Другой полезной стратегией является установление здорового баланса между собственными нуждами и нуждами родителя. Часто дети нарциссических родителей подавляют свои собственные потребности, чтобы угодить родителю. Однако, это может привести к потере самоидентичности и несчастливым отношениям. Важно научиться соблюдать баланс между заботой о себе и уважением к потребностям родителя.
Техники взаимодействия с нарциссическими родителями
- «Купи слона».
Раньше была такая «игра» (но ее чаще называли «выведи из себя кого угодно»), когда на все слова партнера по беседе нужно было говорить: «Купи слона», «Ну а ты купи слона», «Вот если купишь слона - отвечу» и т.д. В данном случае нам важен сам механизм игры – отвечать только одну фразу или слово. Как только родитель начинает манипулировать или обесценивать вас (ваш выбор, поведение, действие, покупку и т.п.) Вы начинаете говорить какую-то одну фразу, например:
1) - Как ты вообще могла купить это платье? Она невероятно полнит тебя! Могла бы и со мной посоветоваться!
- Мне платье нравится.
-Как оно может нравится? Это же ужасная вещь, никакого стиля.
- Ну а мне нравится это платье.
2) – Я нашла такой прекрасный конкурс красоты, с ним нам отрыты многие дороги. Я уже нашла спонсоров и кстати, тебе бы привести кожу в порядок, а то тебя даже девочки из села обойдут.
- Я не пойду на этот конкурс.
- Как так? Мы же мечтали об этом! Ты не можешь отказаться!
- Я не пойду на этот конкурс.
И множество других примеров. Главное не поддаться угрозам, крикам и манипуляциям родителя и стоять на своем. Если родители продолжают вам докучать, раз за разом повторяйте слово «нет» или напоминайте о своих личных границах какой-нибудь одной фразой, подходящей ситуации.
- «Если…, то …».
Если вам больше 18 лет или же вы уже съехали от родителей, то важно отстаивать свои границы.
Например:
1) «Если ты не перестанешь орать, я повешу трубку». Если крики продолжаются, вы вешаете трубку.
2) «Если ты снова будешь названивать мне на работу, я заблокирую твой номер». В следующий раз, если родители позвонят вам, когда вы работаете, вы сразу блокируете их номер на своем телефоне.
Это может быть сложно или же показаться жестким методом, но именно так Вы покажете границы допустимого общения и обращения с Вами.
- «Спокойствие».
На агрессию (бессилие) родителей отвечать спокойными, нейтральными фразами. Не отрицать их точку зрения, не оправдываться, а спокойно выразить свои мысли. Например:
1) «Я вижу это совершенно по-другому».
2) «Я понимаю».
3) «Я не согласна, но ладно».
4) «Смешно, что ты говоришь это».
5) «Забавно, что ты видишь это таким образом».
6) «Не ожидала это услышать, это даже забавно»
7) «Не нравится? Я старалась»
- «Опираться на факты».
Чтобы избежать газлайтинга и обесценивания в диалоге стоит опираться на факты. Например:
- Ты совсем перестала к нам приезжать! Решила совсем нас бросить? Мы не воспитывали тебя такой неблагодарной!
- Вообще-то я приезжала 2 недели назад. Не стоит это обесценивать и рассказывать сказки о том, что я вообще не приезжаю.
Родитель может и дальше пытаться газлайтить вас — пропускайте его слова мимо ушей. Продолжайте твердить свое, а если он упорствует и отказывается признавать факты, просто уйдите.
- «Переключайся или уходи».
Нарциссические родители - опытные манипуляторы, способные унижать своих взрослых детей через разговоры. Чтобы отвлечь их внимание, используется метод переключения на темы, связанные с их личным важным самовосприятием и репутацией. Это только питает их эго, а не вызывает желание унизить вас.
Например, мать-нарцисс может спросить: «Знаешь, твоя тетя Инна только что вышла замуж за доктора. А ты, Лена, когда собираешься выходить замуж?» В такой ситуации вы перенаправляете ее внимание, задавая свой вопрос: «Послушай, мам, ты рассказывала мне про свою вечеринку на прошлой неделе. Как она прошла?»
Вы должны отвлечь внимание на такие темы, при которых они не устоят. Если ваш родитель любит сплетни, то вы можете переключить разговор на слухи, которые вы услышали от соседей. Если родитель не переносит своего начальника, то сфокусируйте разговор на их рабочих отношениях. В общем, возможности бесчисленны. Родители-нарциссы не смогут удержаться от обсуждения темы, которая позволяет им питать свою токсичность. Когда вы установите свою "ловушку", им будет очень трудно продолжать манипулировать вами (если, конечно, они не зациклены на чем-то), так как они слишком сосредоточены на себе.
Но если переключиться на другую тему не получается, то вы можете сослаться на какие-нибудь дела и уйти к себе (или прервать диалог по телефону): соседи написали, что вы их топите; подруга срочно позвала из-за какой-то проблемы; время на обед заканчивается; нужно сдавать проект/документы по работе/учебе; нужно пораньше идти на работу/учебу и т.д. В идеале лучше уйти сказав о своих чувствах, что вам не нравится их реакция, слова, крики и другое. Но делать это стоит, если вы понимаете, что сможете вынести возможную бурную эмоциональную реакцию со стороны родителей, чтобы это было безопасно для вас.
В заключение еще раз отметим, что коммуникация с нарциссическими родителями может быть сложной и затрудненной. Однако с помощью рассмотренных стратегий и техник, рассмотренных в данной статье, можно добиться большей гармонии и удовлетворения в отношениях с нарциссическими родителями. Это требует времени, терпения и практики, но может существенно улучшить качество ваших взаимодействий и внутрисемейных отношений. Главное не сдаваться и стаять на своем. А в крайнем случае (почти)полностью отдалиться от нарциссических родителей и сократить до минимума взаимодействие с ними или полностью его прекратить, если ваши условия из раза в раз не будут учитываться.